اخبار الطباخبار العلومطب وعلوم
فوائد لنخالة القمح
يتميز نخالة القمح بفوائده الصحية للجسم، والتي لا تؤثر على الوظائف اليومية للجسم، وذلك بعكس الخبز الأبيض “خبز الذرة”.
اذن فما هي فوائد نخالة القمح ؟
– تساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة، إذ إنها لا تحوي السعرات
الحرارية المرتفعة، لذا يمكن ادراجها بسهولة في النظام الغذائي الذي تتبعه
للحصول على النتيجة المرجوة لخسارة الوزن.
– التخلص من الامساك في حال كنت تعاني منه، فهذه المشكلة التي تكون
شائعة جداً، يمكن معالجتها من خلال نخالة القمح التي تحوي نسبة كبيرة من
الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيل الامعاء.
– مفيدة على صعيد التخلص من مشاكل القولون، خصوصاً لدى الاشخاص الذين
يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً، فهي لا تسبب عسر الهضم وتساعد على تحسين
وظيفته لتتمتعي بصحة جيدة وسليمة. ويفضل تناوله مع اللبن أو السلطة المكونة
من الخضار.
– ضرورية لمن يعانون من داء السكري، وهي تعمل على تنظيم معدل السكر في
الدم، وتنظم عمل الكبد المسؤول عن افراز مادة الانسولين التي تساعد على
الحفاظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم. لذا فهي تحمي مرضى داء السكري من
خطر ارتفاع المعدل لديهم أو انخفاضه.
– تسهيل المعدة والتخلص من الامساك، فهي تعتبر أيضاً مفيدة في حال كنت
تعاني من البواسير، إذ إنها تساهم في تحسين الخروج فتخفف من تعرضك لهذه
المشكلة.
