اخبار الطباخبار العلومطب وعلوم
تدابير منزلية هامة لحماية المسنين
مع التقدم في العمر يزداد خطر السقوط على الأرض، والذي قد يترتب عليه التعرض لكسور.
تنصح الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن باتخاذ بعض التدابير المنزلية
المهمة، منها توفر مصادر إضاءة يسهل الوصول إليها، كمفتاح إضاءة بجوار
السرير مباشرة وبجانب كل باب مع تركيب مصابيح ذات مستشعرات الحركة.
وقال اختصاصي طب الشيخوخة البروفيسور “كليمنس بيكر” إن المواظبة على
ممارسة الرياضة تساعد على الوقاية من السقوط، موضحا أن الرقص يساعد على
تدريب حاسة التوازن، في حين أن الجمباز والمشي والسباحة تعزز الحركية
وتقوي العضلات.
ومن لم يمارس الرياضة من قبل، ينبغي عليه استشارة الطبيب قبل البدء في
أداء التمارين الرياضية، و للأشخاص الذين يعانون من عدم الإتزان أثناء
المشي أو من إعاقات جسدية كبيرة.
فمن الأفضل أن يستخدموا مقعدا متحركا مخصصا للمنزل، مع مراعاة أن يتسم بالاستقرار والإتزان وإمكانية التحرك من الثبات.