اخبار الطباخبار العلومطب وعلوم
أضرارعند الإفراط في تناول “فيتامين D”
من المعروف أن جسم الإنسان يتكون من نحو 8 % من فيتامين D وذلك عن طريق
التعرّض للشمس. ولكن أشعة الشمس تتفاوت من بلدٍ لاخر، وبالتالي من هنا أتت
الحاجة إلى مكمل غذائي يحتوي على هذا الفيتامين.
ولكن الإفراط من تناول هذا الفيتامين قد يشكل خطراً كبيراً على الصحة،
إذ أن الإفراط في تناوله قد يُسبب الصداع والغثيان والتعب والعطش الكبير.
وفي السياق، قالت ” أنتيه غال ” من المؤسسة الألمانية للصحة، أنه ”
يُنصح بتناول المكملات فقط، عندما يتأكد الطبيب من أن جسم الشخص لا يمكنه
تكوين فيتامين دي بصورة كافية “.
كما أن هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الإفراط في تناول هذا
الفيتامين، كاختلال في ضربات القلب، وانهيار الأعصاب. وقد تظهر هذه الأعراض
الدالة على التسمم بعد تناول عدة حبات فقط من المكملات.
يُشار إلى أن نقص هذا الفيتامين يُسبب لين العظام ويؤثر بصورة عامة على
صحة الجسم. ويمكن الحصول على 10 إلى 20% من احتياجات الجسم من الفيتامين
عبر تناول المواد الغذائية الغنية به، مثل الأسماك وخاصة سمك السلمون،
وكذلك في الكبد وفي صفار البيض وفي الفطريات مثل فطر ‘غاريقون’.
