طبخ

آخر المقالات

طبخ
جاري التحميل ...

لو عايزة تخسى بسرعة أطعمة هتساعدك على تحقيق ذلك


تسعى كل فتاة للوصول إلى وزن صحى وتحقيق ذلك من خلال إتباع بعض أنظمة الرجيم المختلفة والتى يجب أن تتضمن بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "goodhousekeeping ". أطعمة تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وهى: - 
الحمص يحتوى الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والبروتين النباتي، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة .
 انقاص الوزن 
- الجبن تحتوى منتجات الألبان على نسبة عالية من البروتين، ونسبة منخفضة من الدهون، بالإضافة إلى نسبة عالية من الكالسيوم، والتي تساعد على حرق الدهون. 
- الخضروات الورقية الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ، تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وكربوهيدرات، وألياف غذائية، مما يساعد على إنخفاض الوزن. رجيم2 - الفول تحتوى الفاصوليا والبقوليات على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، وهذه العناصر تؤدى للشعور بالشبع. 
- بطاطس مسلوقة تحتوى البطاطس على نسبة عالية من البوتاسيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في التحكم في ضغط الدم، والشعور بالشبع. رجيم 
- الفواكه أظهرت العديد من الدراسات أن الفواكه تحتوي على سكر طبيعي، وألياف غذائية ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات التى تساعد على فقدان الوزن. - البيض يساعد البيض على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، لإحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، مما يساعد على الشعور بالشبع.

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

موقع ملوك الطبخ

موقع ملوك الطبخ يقدم أشهى وأسهل وصفات الطبخ من جميع وصفات طبخ سريعة و شهية الاصناف . سواء الاطباق الرئيسية او الحلويات الغربية والشرقية وغيرها

Follow by Email

جميع الحقوق محفوظة

ملوك الطبخ | وصفات طبخ | منوعات

2017-2019