تطوير الذاتقصصمفالاتمقالاتمنوعات
فكرة للتخلص من الكسل
 |
فكرة للتخلص من الكسل
فكرة للتخلص من الكسل
من بين أهم أسباب الفشل هو الكسل، و هو أقوى سبب بامتياز. قد تجد بعض الناس يتوفرون على كل الظروف سواء المادية أو المعنوية لكنهم غير فالحين في حياتهم، لماذا؟ ببساطة لأنهم يعانون من مرض فتاك و معد اسمه الكسل.
بعض مظاهر الكسل:
1- الإستيقاظ في وقت متأخر من النهار
2- التهرب من الأعمال التي تتطلب مجهودا و حركة
3- الرغبة في النجاح السريع ببذل الجهد القليل
4- الإعتماد على الآخرين بصفة شبه كاملة
5- القيام بأعمال ثانوية و إهمال الأعمال الضرورية و المهمة
6- التسويف و المماطلة
7- الترقب و التوقع من الآخرين، الشخص الكسول ليست له رغبة في القيام بمجهود ليحصل على ما يريد و لكنه يتوقع دائما من الآخرين أن يعطوه و يتكرموا عليه مما حصلوا عليه نتيجة لجهد و تعب.
النتيجة:
1- سخرية الآخرين
2- الحصول على نتائج و إنجازات باهتة
3- افتقاد الكرامة
4- الإضطرار للغش و استعمال وسائل غير مشروعة
5- البقاء في آخر السلم الإجتماعي
نصائح:
فكرتنا اليوم للتخلص من الكسل هي فكرة بسيطة و سهلة.
1- قرر التغيير لأنك إذا لم تكن ترغب في تغيير نفسك و الإرتقاء بها للأفضل فلا تتوقع التغيير من الخارج، لأن التغيير الحقيقي هو ذلك الذي نحدثه بأنفسنا لأنفسنا.
2- حاول الخروج من المحيط السلبي
3- التطبيق عن طريق الفعل اليومي و المستمر بدون توقف
4- تجنب التسويف و المماطلة
5- تجنب الإعتماد على الآخرين قدر الإمكان و بالخصوص في الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها بنفسك، لأنها هي التي ستكسبك عادة الإعتماد على نفسك في الأشياء الكبيرة
6- خذ ما يكفيك من الطاقة، الدماغ يحتاج إلى ثلاثة مصادر أساسية للطاقة و هي الماء و الأوكسيجين و الكلوكوز، فلا تبخل عليه و لا تبخل كذلك على نفسك بالأغذية الصحية و الوجبات المنتظمة
7- أحط نفسك بأشخاص إيجابيين و منتجين
8– ضع لائحة بأهم الأشياء التي عليك إنجازها
9– ابدأ بالأشياء البسيطة و السهلة
10– قسم المهمات الكبيرة إلى أجزاء صغيرة
11– تعلم من الأشخاص الناجحين
12– استمع لمقاطع إيجابية و اقرأ مقولات و مواضيع إيجابية باستمرار كي تحافظ على مخزون جيد من الطاقة و الحماس الذي تحتاجه ليومك
الفكرة:
كل يوم أحد خذ ورقة و قلما حينما تستيقظ في الصباح و ضع برنامجا للأسبوع المقبل يشمل الأهداف التي تريد تحقيقها و المهام التي عليك القيام بها و كل شيء. و أنت تضع أهدافك لا تدع حماسك يدفعك لوضع أهداف كثيرة، حاول أن تبدأ بثلاثة أهداف فقط كمرحلة أولى كي لا تصاب بالإحباط و تتوقف عن المسير. إذا كنت مبتدءا فقم بإعداد لائحة يومية و ليس لائحة للأسبوع كله، كل يوم قبل أن تنام خطط ليومك القادم ثم نم بعد ذلك، افعل ذلك كل يوم، لا تترك يومك يمر أبدا دون ان تنجز شيئا ما. عندما تنتهي من إعداد البرنامج لا تنس إضافة هذه العادات التي عليك اكتسابها لتتخلص من الكسل:
1– تجنب الإعتماد على الآخرين في حياتك اليومية فيما يخص الأمور التي تستطيع القيام بها بنفسك
2– العب رياضة أو مارس رياضة المشي على الأقل
3– تجنب الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة لأنه مع الوقت يكسبك عادة الخمول و أنت لا تشعر
4– قم بعمل يتطلب مجهودا و حركة
كافئ نفسك:
إذا التزمت بالمهام التي قررت القيام بها و أتممت العمل على أكمل وجه فكافئ نفسك بقطعة شوكولاتة و أشعر نفسك أنك تتناولها نتيجة و جزاء على اجتهادك و التزامك، و أنه لولا النجاح الذي حققته ما كنت لتتناول تلك القطعة من الشوكولاتة.
عقوبات:
إذا لم تلتزم ببرنامجك فقم بحرمان نفسك من شيء من الأشياء التي تستمتع بها كجزاء على تهاونك:
1– لا تستعمل الحاسوب مدة يوم واحد على كل عمل تتهاون في إنجازه و تقوم بالمماطلة و التسويف
2– احرم نفسك من وجبة غذاء واحدة على كل حالة تسويف و مماطلة
الكسل مرض معد لذلك تجنب المحيط السلبي و الكسول، تجنب الأصدقاء الكسالى و غير النشيطين لأنك مع مرور الوقت ستصيبك عدوى الكسل. و تذكر دائما أن قرار التغيير يبدأ منك أنت، و أن التغيير الحقيقي هو الذي ينطلق من الداخل، من داخلك أنت!
