Friday, December 21, 2018

هذه المكسرات لا تؤثر علي الريجيم

 مكسرات لا تؤثر علي الريجيم

 

هناك مكسرات لا تضر بصحتك، ولا تؤثر بشكل سلبي على وزنك، ومن بينها اخترنا لك الأمثل لكي نعرّفك إليها.
 الكاجو

 تجدين في الكاجو الفوسفور والدهون الصحية، بالطبع إن كان مشوياً غير مقلي، ويمكنك أن تتناولي منه حفنة واحدة كسناك بين الوجبات في وقت الريجيم، من ناحية أخرى، يمكنك أيضاً أن تتناولي الكاجو من دون أن يكون مشوياً للمحافظة على كل الفوائد التي ذكرناها.

 الفول السوداني

 يحتوي الفول السوداني على الدهون الأحادية غير المشبعة وحمض الفوليك، ولا يحمل كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يمكنك أن تتناوليه بين الوجبات إن كنت تبحثين عن سناك صحي لا يزيد من وزنك، تجدر الإشارة أنه عليك التنبه من الفول السوداني المقلي بالزيت والآخر الذي يكون مشوياً، فبالطبع نحن ننصحك بالمشوي للابتعاد عن الكوليسترول وأمراض أخرى تسببها كمية الزيوت والدهون الموجودة في أي نوع من الطعام بعد القلي.

 اللوز

 تناول اللوز يومياً مفيد للصحة بخاصة في وقت الريجيم لأنه يساعد على حرق المزيد من الدهون بسبب غناه بالأحماض الأمينية والكربوهيدرات، وبشكل خاص هو يخفف دهون البطن لديك، تجدين اللون من دون شوي أو قلي، وننصحك بنقعه في الماء لفترة معيّنة ومن ثم تقشيره وتناوله كسناك بين الوجبات أو كعشاء متأخر مع القليل من الحليب الخالي من الدسم.

ارضي بما قسمه الله لك .. قد تكَون اغني الناس وانت لا تدري ❤️

ارضي بما قسمه الله لك .. قد تكَون اغني الناس وانت لا تدري 



مهندس شعر بالملل ولم يجد بجانبه إلا كيس شيبس فقام بهذا 😊

مهندس شعر بالملل ولم يجد بجانبه إلا كيس شيبس فقام بهذا 

مهندس شعر بالملل ولم يجد بجانبه إلا كيس شيبس فقام بهذا 😊


 


هكذا تتغير الوجوه بعد خسارة الوزن 💪💪

هكذا تتغير الوجوه بعد خسارة الوزن



















هكذا تتغير الوجوه بعد خسارة الوزن 💪💪

جميع الحقوق محفوظة © 2019 - 2017 ملوك الطبخ | وصفات طبخ | منوعات